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Olsberg. Bei der VHS Olsberg beginnen zwei neue Entspannungskurse. Indian Balance® ist das fließende indianische Body-Mind-Soul Programm für Rücken, Bauch, Beine und Po. Hier wechseln ständig fließende Bewegungen, bewusste Atmung und Muskelkontraktionen. Es werden Ausdauer, Konzentration, Beweglichkeit und Koordination trainiert.

Indian Balance® ist für alle Altersgruppen und Konditionstypen geeignet und schnell erlernbar. Der Kurs findet ab Donnerstag [24. September 2015] an acht Terminen um 17:30 bis 18:30 Uhr statt.

Bei der Progressive Muskelentspannung (PME) nach Jakobsen handelt es sich um eine Methode, die leicht zu erlernen ist und Entspannung schafft. Hier werden bestimmte Muskelgruppen gezielt angespannt und gelöst. Dies bewirkt eine tiefe Entspannung im ganzen Körper. Nervosität, Spannungszustände und Stress können abgebaut, und sogar Schlafstörungen, Bluthochdruck und chronische Schmerzen können positiv beeinflusst werden. Der Kurs findet am Donnerstag [24. September 2015] in der Zeit von 18:45 bis 19:45 Uhr statt.

Informationen oder Anmeldungen unter 02962-3080, www.vhs-bmo.de oder olsberg@vhs-bmo.de.

Quelle: Volkshochschule Brilon-Marsberg-Olsberg